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<美肌/毛穴洗浄> e.b.c.c.梅田【イービーシーシー】

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イービーシーシー梅田(e.b.c.c.)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-04-15 11:22:57.0
質の高い睡眠をとるには
寝ても疲れが取れない、夜中に目が覚める、日中に眠たくなるなどのお悩みはありませんか?
今回は、睡眠の質を高める方法をお伝えします。

\睡眠の質が下がる原因/
・生活習慣の乱れ
・体内時計の乱れ
・ストレス
・睡眠環境

△睡眠の質が下がると与える影響
・不安、うつなどの心の健康につながる
・注意力や作業効率を低下させる
・生活習慣病のリスクを高める

\睡眠の質を高める方法/
・起きたら朝日を浴びる
・朝食を摂る
・遅い時間の夕食は避ける
・適度な運動をする
・寝る前の喫煙・カフェイン・スマホは避ける

出来ることから始めて習慣化させましょう♪
質の高い睡眠をとるには_20240415_1
当店は、毛穴洗浄ケア、小顔リンパケア、美白ケア、ニキビ改善ケア、顔筋ほぐし、全身ほぐしが人気の美肌専門店です!今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
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e.b.c.c. 梅田

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イービーシーシー梅田(e.b.c.c.)のブログ(質の高い睡眠をとるには)/ホットペッパービューティー

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