<美肌/毛穴洗浄> e.b.c.c.梅田【イービーシーシー】
ビハダ ケアナセンジョウ イービーシーシーウメダ
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イービーシーシー梅田(e.b.c.c.)のブログ
- 質の高い睡眠をとるには
- 寝ても疲れが取れない、夜中に目が覚める、日中に眠たくなるなどのお悩みはありませんか?
今回は、睡眠の質を高める方法をお伝えします。
\睡眠の質が下がる原因/
・生活習慣の乱れ
・体内時計の乱れ
・ストレス
・睡眠環境
△睡眠の質が下がると与える影響
・不安、うつなどの心の健康につながる
・注意力や作業効率を低下させる
・生活習慣病のリスクを高める
\睡眠の質を高める方法/
・起きたら朝日を浴びる
・朝食を摂る
・遅い時間の夕食は避ける
・適度な運動をする
・寝る前の喫煙・カフェイン・スマホは避ける
出来ることから始めて習慣化させましょう♪
当店は、毛穴洗浄ケア、小顔リンパケア、美白ケア、ニキビ改善ケア、顔筋ほぐし、全身ほぐしが人気の美肌専門店です!今まで、ホワイトニング、ピーリングをしてもなかなか効果を感じられなかった方、エステ、マッサージサロンを掛け持ちするのが面倒な方にオススメです♪
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e.b.c.c. 梅田
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