ふくらはぎをスリムに7:筋トレ：2022年11月8日｜ソシエ広島店(SOCIE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-11-08 11:45:04.0

ふくらはぎをスリムに7:筋トレ: この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日はふくらはぎを解消するための「筋トレ」をご紹介します。
筋トレは、脂肪太り・むくみ太りの方々に脚痩せの効果をもたらしてくれる可能性があります。
脂肪太りは、日常の動きで燃焼しきれなかった脂肪がついてしまっている状態のため、運動量を増やして脂肪を燃焼できると解消します。
むくみ太りの場合は運動をするとふくらはぎなどの筋肉が動き、リンパの流れを促すことから、水分が排出されてむくみが解消しやすくなります。

おすすめの筋トレに、「スタンディングカーフレイズ」です。
手順
1. 床にまっすぐ立ち、足を肩幅に開く
2. 足を開いたまま、つま先立ちになる。このまま1秒姿勢をキープし、ゆっくりかかとを降ろす
3. 50セットが目安です。

1秒と短い筋トレのため、ちょっとした時間にもできるのがポイントです。
セット数が多いので、小分けにして行うのも良いでしょう。

ゆっくりとしたエクササイズでストレッチに近いものですが、ふくらはぎを柔らかくするなどの変化を期待できます。
運動嫌いの方は、ぜひソシエでのケアがおすすめ。プロの力でダイエットにチャレンジしませんか。

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