疲れを癒す方法4:疲れ度合いのセルフチェック<心身編>：2022年12月20日｜ソシエ広島店(SOCIE)のブログ

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投稿日：2022-12-20 14:17:07.0

疲れを癒す方法4:疲れ度合いのセルフチェック<心身編>: この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は、疲れ度合いのセルフチェックをご用意いたしました。
「疲れていない」と思っている人でも、自覚のない疲労が溜まっている可能性もあるので、心と身体のセルフチェックを行ってみましょう♪

<心身の疲れ編>
□寝つきが悪くなった
□起床時に疲れが残っている
□頭痛が続く、頭が重い
□焦燥感がある
□飲酒量が増えた
□やる気が出ない
□仕事量は多くないのに疲労感が強い
□感動することが減った
□ネガティブな状態が続く
□義務感や責任感に押しつぶされそうになる
□イライラしやすくなった
□肩こり、眼精疲労が続いている
□すぐに休憩を取りたくなる
□気候の変化についていけない
□手足が重く、だるい感じがする
□食欲が減退した
□原因不明の下痢や便秘が続く
□運動したくない、するとすぐにバテてしまう

当てはまった数が・・・
1～4個・・・お疲れ度は低め。
5～10個・・・お疲れ度は中程度。リラックスできる時間やストレス解消法を見つけましょう。
11～15個・・・お疲れ度は高め。ストレス度も高めなので、心身の休息を取りましょう。

お疲れ度が中～高めの方へは、是非、ソシエのリラクゼーションエステをご体験ください。

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