日焼け後のケア　その4.睡眠の重要性：2023年10月24日｜ソシエ広島店(SOCIE)のブログ

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投稿日：2023-10-24 09:51:02.0

日焼け後のケア　その4.睡眠の重要性: この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、日焼け後のケアその4[睡眠の重要性]についてご紹介したいと思います。
睡眠も日焼け後のケアとして、すごく重要です。
あるアメリカの研究によると、睡眠不足の女性は年齢の加速傾向があり、日焼けのダメージによる皮膚の回復が遅かったという結果があったそうです。
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、新陳代謝を助け、肌のターンオーバーを促進させる役割があります。（※1）

特に就寝後3時間が、成長ホルモンによる新陳代謝が最も活発になる時間帯です。
この時間に良質な睡眠をとることで、日焼けによる肌のダメージをすみやかに回復できるのです。

日焼け後の肌のダメージを早く修復したければ、なるべく睡眠時間を長くとるようにしましょう。
できれば朝日を浴びられる時間に目覚め、朝日を浴びましょう。
そうすることで体内時計がセットされ、就寝中にメラトニンという成長ホルモンの分泌が促されます。
日焼けによる痛みなどを感じているときは、無理せず眠くなるのを待ちましょう。（※2）

ソシエでは、身体の癒しを求める方にオススメなリラクゼーションコースもご用意しております！
是非この機会にソシエのエステティックをご体験ください♪

※1：出典：MailOnline
※2：出典：厚生労働省ですが、その他の方法がある可能性もあります。

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