シーボン フェイシャリストサロン サッポロテン
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シーボン 札幌店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-12-13 08:25:48.0
- 冬の体と肌のためにおすすめの栄養素(2)
- こんにちは!シーボン.フェイシャリストサロン札幌店です☆
今日も冬におすすめの栄養素についてお話しします。
「口内炎ができたらビタミン B 」といわれるように、
ビタミン B 群が足りなくなると炎症をおこしたり肌がカサカサしてきます。
小ジワや肌荒れには皮膚の潤いを保つビタミンA が効果的。
美白のビタミン C 、老化防止のビタミン E も乾燥を防いでくれる働きがあるので
食事から積極的に摂り入れましょう。
体に良い食べ物は 肌にも良い影響を与えます。
少しだけ意識して食材を選んでみませんか?
・ビタミン A レバー、うなぎ、モロヘイヤ、にんじん、春菊、にら、ほうれん草、水菜 など
・ビタミン B 豚肉、鶏肉、レバー、うなぎ、大豆、豆乳、牛乳、春菊、牡蠣 など
・ビタミン C アセロラ、グアバ、いちご、レモン、オレンジ、水菜、ブロッコリー など
・ビタミン E ひじき、レバー、春菊、大豆 など
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ご来店お待ちしております
フェイシャリスト
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