二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 長崎店 【クイーンズ ピュア】
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クイーンズ ピュア 長崎店(Queen's Pure)のブログ
- 痩身エステの効果を高める方法
- 皆さんこんにちは(*^^*)
クイーンズピュア長崎店です
皆さんエステ後のケアはどのようにされていますか??施術後のケアをしっかりされていないと勿体ないですよ((+_+))!今回は痩身エステの効果を高める方法のついてご紹介いたします!
●施術後2時間は食事を控える
マシンやマッサージなどを行うと老廃物の排出を促したり身体を温めたりします。そういった施術により身体の代謝が上がる為、いつも以上に吸収しやすくなります。この状態のときに脂肪分の多い食事などを摂ると、吸収率が上がっているため太りやすくなります!
●エステ後は野菜中心とした軽めの食事
通常より吸収されやすいのでビタミンたっぷりのサラダなど脂肪分控えめの食事をとりましょう!脂肪燃焼スープもおススメです!タンパク質はダイエットに欠かせない栄養素なのでゆで卵や鶏のささ身なども摂りましょう!
●就寝2時間前に食べ終わること
ダイエットには良質な睡眠も欠かせません最低でも6時間は睡眠時間を確保しましょう!良質な睡眠の為にも寝る2時間前には食事を済ませることが理想です。仕事終わりにエステに来る方(夜)は軽い食事をとってからがいいかもしれません
●エステ前に飲むと効果的
身体を温める飲み物を飲んでおくと発汗量が多くなり効果的に痩せることが出来るそうです!『ショウガ紅茶』が効果的でおススメです!
●エステ後の水分補給が大切
体内から老廃物が排出させやすい状態になっているので水分補給をすることによりさらに排出を促せます。ですので痩身効果がより高まります!エステで温めた身体をなるべく冷やさないようにするためは白湯がベストです!
●エステ後の運動は効果的
施術後は代謝が上がっているので運動すると」大使部燃焼効果も高まり痩せやすくなります!ホットヨガや岩盤浴などでもさらに汗がかけて老廃物の排出を促すこともおすすめです!
施術後の食事や飲みものを工夫することでより効率よく痩身エステで結果を出す事が出来るので、是非参考にし、生活に取り入れてみて下さい('◇')ゞ
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