二の腕・美肌・ブライダル Queen's Pure 長崎店 【クイーンズ ピュア】
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クイーンズ ピュア 長崎店(Queen's Pure)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-24 17:53:40.0
- やせ鍋
- 皆さんこんにちは！
今日は冬よく食べる鍋についてです(^O^)
鍋料理は一見ヘルシーそうでダイエットに向いているように見えますが、それは出汁やスープ、入れる食材次第。
濃い味の鍋は食欲をそそり、食べ過ぎてしまうし、洋風のスープはハイカロリー。
高カロリーな食材も注意が必要です。
そこでダイエットの味方になってくれるやせ鍋ルールをお伝えします！
〇出汁は昆布でうまみを生かす
昆布はヘルシーながら深い味わいを得ることができ、食べたい気持ちを自然と満たしてくれます。
〇野菜やキノコ類は煮込み過ぎない
低カロリーで食物繊維が豊富ですが、煮込み過ぎると野菜は歯ごたえがなくなり、キノコ類は出汁に溶けだした他の具材の脂を吸ってしまいます。
野菜やキノコ類は少しずつ入れて、早めに取りだすようにしましょう！
〇麺系は糸こんにゃくを
原材料がこんにゃくなので低カロリー。
噛み応えもある為満腹感を得やすいです。
これがやせ鍋の簡単なルールです。
やせ鍋を食べて寒い冬を乗り越えましょう(^O^)
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投稿者
長崎店
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