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ヴァン ベール 鹿児島店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-14 15:33:41.0
- 糖化について
- こんにちは！
ヴァンベール天文館店です。
1年で最も老ける季節と言われています。
そんな老化の原因になる一つが「糖化」です！！
今回は、糖化とは何か！そしてその対策についてご紹介いたします！
糖化は、スイーツや炭水化物などで摂った余分な糖分が体内のタンパク質や脂質と結びついてAGEという物質を作り出すことです。
AGEは老化を促進させるもので、皮膚の新陳代謝を低下させ、シワやたるみ、シミやくすみを引き起こしたり、肌を乾燥させたりと老化が進むばかりですまた、血管や内臓の糖化は、さまざまな病気を引き起こす事になります
糖化を防ぐ生活習慣
・食事はベジファースト
・食事と食事の間を3時間以上空ける
・ウォーキングなど軽い運動をする
・揚げ物や炒め物などAGEが多い食品を摂りすぎない
・カテキンやビタミンCを摂る
秋になり食欲が増えていると思いますが、老化を早めてしまわないためにも、糖分の摂りすぎには注意しましょう。
投稿者
ヴァン ベール
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