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ヘルス＆ビューティークリニック 住美香（すみか）のブログ
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投稿日：2016-01-26 10:42:21.0
- ついにきました・・・＞＜
- 昨日、小学校からの連絡メールで・・・
「５年２組、学級閉鎖になります。」とのメールが届きました！
いよいよ来ましたね。。。
インフルエンザが流行り始めたみたいです＞＜
予防接種などの予防策もありますが、まずは免疫力を高める事が大切です！
インフルエンザや風邪にかからない為に、５つの出来る事を実践したいと思います♪
１、緑茶を飲む！
・・・発症率が４６％も押さえられるそうですよ！
２、室内を５０～６０％の湿度に保つ！
・・・住美香は常に８０％ぐらいの湿度ですね（笑）
３、タンパク質とビタミンを摂取する！
・・・ダイエットでも必要な栄養素です！やはり、バランスの良い食生活が基本ですね！
４、うがい・手洗い・マスクをする！
・・・人ごみに行く時は特に注意が必要ですね！
５、体温を上げる！
・・・１度、体温が上がると、免疫力が３０％UPするそうです！
住美香のラジオ波コースで平均体温３７度のぽかぽかの身体を目指しましょう！
基礎代謝も上がるので、太りにくい身体へと変化します！
インフルエンザや風邪にかからない様にする事は、太りづらい身体にする事と同じ事なのですね！
まだ始まったばかり・・・寒い毎日ですが、元気はつらつに乗り切りましょう（＾＾）
ご来店お待ちしております
エステティシャン
目原 亜美メハラ アミ
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