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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2014-10-10 23:35:54.0
- ホットヨガでデトックス♪
- 先日は皆既月食でしたね～
みなさん見ることができましたか？
なかなかゆっくり空を見上げることも少ないので、
何だか神秘的だな～と癒されてしまいました(*^^*)
ものすごーく個人的な話ですが、
8月からホットヨガに通い始めました！
元々身体を動かしたり、
汗をかくのが好きなのですが、
仕事や遊びを言い訳に
なかなか運動ができていませんでした…
常温のヨガではなく、
あたたかいスタジオの中でおこなうので
とーっても気持ちいいです！
あたたかい環境だと
汗をかいてデトックス効果やリラックス効果！
さらに、筋肉がほぐれやすいので
ポーズをとるのも身体が伸びる感覚がして
肩こりやむくみ解消にも！
私は汗をかきやすいので
レッスン前にスタジオでストレッチをしているだけでも
汗をかいてしまうのですが(笑)
無理なく気持ちよくデトックスできるので
ダイエット始めたい方も
運動不足な方も
運動に自信のない方にもオススメです♪
ちなみにこのポーズは
立ち木のポーズです(^o^)
片脚でバランスを取るので私も苦労しましたが、
少しずつ安定してポーズをとれるように
なってきました！♪
太ももの引き締めと肩こりに効果があるそうです。
ヨガはちょっと…という方は
お風呂上りに肩や脚、股関節のストレッチを
するだけでもつまりがとれて
流れがよくなりますので、
ぜひやってみてくださいね(*^^*)
投稿者
さおりろみ
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