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投稿日：2015-10-11 11:56:19.0
- 身体を温める食材☆
- こんにちは(*^^*)
今日は雨も降りひんやりデイですね。
本格的な冷え対策が必要になってくるこの季節。
外側から内側から温めることこそが冷えの改善に繋がります。
どちらかだけではダメなんです。
外側からの対策は前回冷え取り靴下などをご紹介したので、
今日は、、、
体を温めてくれる食材をご紹介しま～す(*^^*)♪
まず、身体を冷やす食材、温める食材があることをご存知ですか？
冷やす食材といえば、
きゅうり、とまと、なす、レタス、柿、スイカ、キウイ、そば、コーヒー、ビール、などなど
なんとなく夏によく食す食材ですよね。
夏の火照った身体を冷やし水分もしっかりとれるこれらの食材は、熱中症対策として効果的かもしれません。
温める食材としては、
生姜、にんにく、とうがらし、れんこん、ねぎ、にら、ピーマン、いわし、酢、味噌、玄米、ココア、などなど
旬の食材には、その時期を乗り切るための滋養強壮となる栄養成分が多く含まれていて、
中でも冷え対策に有効とされるのが地中で育つ根菜類だそうです。
冷え対策の改善に不可欠なのは、なによりも継続すること(*^^*)
ご自身にあった対策を選び、継続して冷え対策の改善を心がけましょう！
投稿者
さおりろみ
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