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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-02 11:21:00.0
- お魚☆
- みなさんこんにちは！ハナこと、横山です！
もう4月になりましたが、まだ少し寒いですね>_<
皆さんお魚は食べていますか？
お肉とはまた別のタンパク質が取れたり、魚油は血流の改善、脳や神経の活性化をしてくれます！！
また、皮膚のしわ、たるみ予防やメタボ解消など美容と健康に嬉しい効果ぎ沢山あります(*^^*)特に私のオススメ！
1、サヨリ 亜鉛が多いため、新陳代謝をあげます。高たんぱく、低脂肪、低カロリーでダイエットに最適です！
2.マグロ ビタミンB6はタンパク質と脂質の代謝にかかせない栄養素です！女性ホルモンのバランスも整えます！
3.イカ タウリンが魚の3倍！タウリンは血中コレステロールの量を抑えてくれます。
これらも、できれば刺身などでとっていただくと酵素もたもててベストです！試してみてくださいね！
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投稿者
もえなな
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