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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-29 00:48:23.0
- ウォーキング♪
- みなさんこんにちは！
先日お休みの日に御殿場のアウトレットに
行ってきました！
外はとても暑くてペットボトルを気づいたら
日中だけで3本は飲んでおりました笑笑
ご飯屋さんからアウトレットまで歩いたり
その日の歩いた歩数は約2万歩！！！
みなさん自分が普段どれだけ歩いているか
みたことはありますか？？
私は昨日初めて勝手にiphonが測っていて
くれていたことを知り、みてみました。
休みの日は大体１万～２万歩はあるいています。
ダイエット効果が見られるのは、1日の距離が大体5キロ～10キロ、時間は20分以上が目安です。
ポイントは腕を振るようにする、大股で歩くようにする、歩く前に少しの筋トレをするのもいいそうです♪
歩くだけでもいいですが、姿勢やポイントを抑えていくと、より早い効果が出てきます♪
みなさんもやってみてくださいね(^^)！
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投稿者
もえなな
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