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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-07 08:55:18.0
- 夏の冷え性
- 夏になると、外は蒸し暑く、日差しは照りつけるように強いのに、手足はいつも冷たいなど、「夏の冷え性」に悩む人も多いと思います。 今回は、そんな夏の冷えについてご紹介します。
夏の冷え性の原因:外は暑く、室内は寒い
原因のひとつは、冷房です。通勤中や勤務先のオフィス、コンビニ、スーパーなど、街の至る所がキンキンに冷えている状態です。
さらに、食事にも冷える原因がたくさんあります。冷たい飲み物、アイスクリーム、ビールなど一日を通して冷たい物をとる機会が増えます。このように夏は、冷える原因がたくさん。もはや私たちの生活は冷えて当然と言えます。
夏の冷え性の症状:体が冷えるとどうなる？
そもそも冷えとは、手足やお腹、腰など、カラダが”冷たい”、”寒い”と感じることをいいます。冷房の効いた室内に長時間いるとカラダは体温を維持しようとし、血管は収縮します。そのため、血液の巡りが悪くなり、カラダの末端である手足から冷えていきます。
暑いときに美味しい冷たい食べ物や飲み物ですが、これが冷えの大敵。氷入りのドリンクなど冷たい物をとった場合、内臓が一気に冷えてしまい、それを温め直すために大量のエネルギーと時間が必要になります。
冷えの自覚症状は男性よりも女性に多く、20歳以上から年齢が上がるほど多くなります。さらに女性は男性に比べ、筋肉量が少なく、脂肪が多いため、冷えると元に戻りにくいのです。
夏の冷え性対策1.食べ物・飲み物の温度
暑いときは、冷たい飲み物や食べ物が欲しくなりますが、冷えが気になるのなら、常温、もしくは、体温以上のものを飲んだり食べるようにしましょう。
夏の冷え性対策2.お風呂の際にぬるめのお湯で体を芯から温める
冷え性だからと熱いお風呂に入ったり、サウナで大量の汗をかいたりするのは、実は、かえって逆効果です。冷えている時は、３９度～４０度のぬるめのお湯に１５分～２０分ゆっくり入ることです。また、お風呂上りの冷たい飲み物はせっかく温めたカラダを冷やしてしまうので、注意しましょう。
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投稿者
あやしおん
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