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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-28 10:08:08.0
- 冬のダイエットの美習慣
- 冬ダイエットの美週間についてお話します。
冬太り防止のカギは
冬に高まった基礎代謝＞年末年始の摂取カロリー
この状態をキープすることです。
そのために最適な冬から始める美習慣をご紹介します！
まず1つ目に朝食を抜かないことです。
これは1年を通していえることですが、特に寒い冬の時期には必須です。寒い朝でも、ご飯と味噌汁を食べたら体が温まったと言う経験はあるはずです。
食事という行為はカロリー収支の視点に立てばカロリーを消費しながらカロリーを摂取する行為なのです。
余談ですが
食事を小分けにすればするほど痩せるのは上のことが理由です。
だから体重を増やすことが仕事の大相撲力士は1日2食なのです。1日3食も6食も小分けにしたら太れないことを知っているのです。
もちろん1日あたりの総摂取カロリーは変えずに小分けにしてくださいね！
是非参考にしてみてください！
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投稿者
あやしおん
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