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セントラヴィ 横浜西口店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 17:07:24.0
- ダイエット豆知識
ダイエット豆知識
〈おみそ汁 de ファスティング〉
こんな方におすすめ！
・自炊が増えた方！
・食事改善頑張っている方！
こんな効果が期待できます！
・体質改善
・便秘改善
その名の通り、お味噌汁でファスティングを行います！
1日3食を具なしの味噌汁に変えるだけ、何日も続けなくて良いのがオススメ
スムージーを用意しなきゃなど、めんどくさいのが苦手な方でも味噌汁だと気軽にできますよね
味噌汁は味がしっかりしているので満腹感もあります！
ファスティングをする次の日は、おかゆなど消化が良いものにしましょう！
【作り方】
1.出汁をとる（消化の負担にならない昆布だしがおすすめ）
2.水700mlに対し赤味噌か豆味噌大さじ2杯をとかす
水だけのファスティングに比べ、満足感が得られやすいです！！
投稿者
なみもえ
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