ロッコツキョウセイ・ビヨウ・コツバン・コガオキョウセイ シブヤキュアセイタイルーム
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渋谷キュア整体ルームのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 20:14:02.0
- 整体的ダイエットの極意
～本日のお客様とのお話から～
こんにちは。肋骨・小顔矯正の渋谷キュア整体ルーム 院長松田です。
食事の時間、つい早食いになってしまうことありませんか。先日ご来店のK様も、「最近食欲が増して、つい食べ過ぎてしまう」とのお悩みがありました。その背景には、季節や体調だけでなく、体のコンディションや日々の習慣が関係していることも多いようです。
少しでもゆっくりと味わって食べるためのちょっとしたコツは、ご飯やおかずを「少なめ」に口に運ぶこと。最初は物足りなさを感じるかもしれませんが、「ちょっとだけ」を繰り返すことで、自然と良い咀嚼の習慣が身についてきます。K様には、「お箸に盛るご飯の量を減らすこと」を今日から実践してみてくださいとお伝えしました。
また、噛む回数が増えるだけでなく、味をしっかり感じられるのも大きなメリットです。味わう時間が長くなると、自然と満足感も高まります。例えばハンバーガーも、かぶりつくのではなく前歯だけで切る感じにします。そうすると知らず知らずたくさん咀嚼することになります。唾液がよくまざることで胃腸への負担が減るとともに、脳の満腹中枢も刺激されるので少量で満足感が得られます。また、口に入る量が少ないほど、味や香りが口内に広がるので、食事を楽しむことにもつながりますね。
顔や頭のラインも、日々のケアの積み重ねが大切です。食生活のちょっとした意識と、体のバランスを整えること。そのどちらもが、元気な毎日への小さな一歩です。
渋谷区・神泉・代官山・表参道エリアはもちろん、神奈川・埼玉・千葉からも、小顔の悩みや肋骨、ボディラインのお悩みで多くの方がご相談にいらしています。お顔・お身体に問題を感じたら、ご自身の最適なコンディションを追求するために、ぜひ一度プロによる調整をご検討ください
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整体師
松田 敏明マツダ トシアキ
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