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アロマ アンド ヒーリング ラ ヒール 天神店のブログ
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投稿日：2024-10-25 13:45:28.0
- 寒暖差で疲れを溜め込まない為に
- いつもラヒールをご愛顧いただきありがとうございます！
ラヒールの今里です！
最近ようやく涼しくなってきましたね。
しかし、まだ昼間は暑い日もあったりと、
寒暖差で疲れが溜まっている方も多いかと思います。
今回は、
寒暖差疲労を溜めない対策法をご紹介します！
1.温度差をなくす
寒暖差疲労を起こさないためには、まず体に寒暖差を感じさせないことが大切です。室温がコロコロ変わると寒暖差疲労をため込む原因になるので、エアコンで一定の快適な温度に保ちましょう。
2.バランスのとれた食事を心がける
バランスの良い食事をとって、寒暖差疲労に負けない体づくりをしましょう。エネルギー源になるたんぱく質や、疲労回復効果のあるビタミンB群は積極的に摂取したいですね。
3.お風呂にゆっくり浸かる
入浴すると全身の血行が良くなり、体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます。自律神経のバランスを整えるためにも、シャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。
寒暖差による疲れが気になる方は
一度お試しください♪
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