エステティックサロン PMK 柏店 ～High Quality Salon
エステティックサロン ピーエムケーカシワテン ハイクオリティサロン
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PMK 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-18 13:08:06.0
- 血液型ダイエット！Ａ型編
血液型別にご紹介していきます！
＜A型＞
A型は農耕民族がルーツといわれているように、野菜や穀物など植物性の食品が体に合うと考えられています。
痩せやすい食材
・肉類…なるべく避ける（鶏肉と七面鳥は可）
・魚介類…さば、真いわし、たら、さけ、金目鯛、きす、こい、にじます
・豆類…大豆、豆腐、レンズ豆、あずき、そら豆、豆乳、黒いんげん豆、黒目豆、ソイチーズ
・穀物…米粉、そば粉、餅、オートミール、オート麦粉、ライ麦粉
・乳製品…なるべく避ける（ヨーグルト、チーズ(モッツァレラ、リコッタ、ファーマー)サワークリーム（低脂肪か無脂肪）は可）
・野菜…玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、ケール、しょうが、人参、セロリ、マッシュルーム、舞茸、アロエ、かぶ、たんぽぽの葉、さやいんげん、さやえんどう、にんにく、ロメインレタス、西洋わさび
・果物…パイナップル、レモン、グレープフルーツ、いちじく、アプリコット、さくらんぼ、プルーン、プラム、ブラックチェリー、ライム、ベリー系
・ナッツ…ピーナッツ、くるみ、かぼちゃの種
・油脂…オリーブ油、くるみ油
・調味料…味噌、マスタード（小麦と酢が入ってないもの）、パセリ、醤油、ターメリック、大麦麦芽
・飲料…緑茶、赤ワイン、コーヒー
痩せにくい食材
・肉類… 牛肉、豚肉、馬肉、ベーコン、ハム、鴨、羊肉（ラム）、レバー（子牛）、ハツ、鹿
・魚介類…イカ、えび、蟹、鰻、たこ、ロブスター、こだら、舌平目、かれい、にしん、たい、キャビア、めじな、貝類
・豆類…ひよこ豆、赤いんげん豆、白いんげん豆、らい豆
・穀物…小麦（胚芽・ふすま）、全粒小麦粉製品
・乳製品…チーズ、バター、アイスクリーム、牛乳、ホエー（乳清）、スキムミルク
・野菜…キャベツ、白菜、トマト、なす、ピーマン、しいたけ、オリーブ、イモ類
・果物…オレンジ、パパイヤ、バナナ、ココナッツ、みかん、ハニーデューメロン
・ナッツ…ピスタチオ、カシューナッツ
・油脂…コーン油、ココナッツオイル、ピーナッツ油、綿実油
・調味料…赤とうがらし、アカシア、チリペッパー、ゼラチン、アスパルテーム（甘味料）、酢、ケチャップ、マヨネーズ、ウスターソース、化学調味料、こしょう（白・黒）、ピクルス、アンチョビ
・飲料…炭酸飲料、蒸留酒、紅茶、ビール、クラブソーダ、炭酸水
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投稿者
PMK柏店
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