エステティックサロン PMK 柏店 ~High Quality Salon
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- 千葉県柏市柏3-6-25柏ツインビルII4F
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PMK 柏店のブログ
- ワキのはみ肉ケア
- こんにちは!PMK柏店です!
なぜ脇にはみ肉がでてしまうのか・・・
原因として、あげられるものが以下の物です。
◆肩甲骨がゆがみ、その影響ではみ肉を増加させてしまう
◆デザイン重視で下着を選んでしまい、自身の形に合っていない物をつけてしまい
胸のお肉が逃げてしまう
◆前のめりの態勢になってしまう事が多い
等が挙げられます。
皆様当てはまっておりますでしょうか?
そこで、簡単にできるご自宅ケアをご紹介致します。
<腕立て伏せ>
膝をついた状態で行う腕立て伏せ
後ろ向きで行う腕立て
こちらだと入浴後の代謝が上がっている時にすると、代謝も同時にあげる事が出来一石二鳥ですね(*^_^*)
<マッサージ・プッシュ>
●左右の脇のしたに親指を入れ、残り指4本で腕の付け根をプッシュします。
痛い人は、既につまりが酷い人なので、ゆっくり揉み解して老廃物を流しましょう。
(脇の下にリンパ節があるので、そこをほぐすことにより二の腕も痩せやすい状態になります。)
●腕の付け根がほぐれたら、さらに体側、腕回りをストレッチしながら、引締めていきます。
<タオルでワキ肉解消ストレッチ>
1. 立膝の状態から、 頭の上に腕を伸ばし、フェイスタオルの端を両手でつかみます。
2. ゆっくりと息を吐きながら、右ひじを曲げ、左腕を床方向へ伸ばします。
無理のない範囲で、右腕の付け根から二の腕や肩回りを伸ばします。
この時、右膝から肘までが遠く離れるイメージで、ウェストや二の腕をゆっくり伸ばします。反対側も同様に、左右5回づつを目安に動作します。
この中から出来るものを是非1日1回~でもいいので試してみてくださいませ(#^.^#)
千葉県柏市柏3-6-25 柏ツインビル2 4F
04-7165-6630
PMK柏店
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