エステティックサロン PMK 柏店 ～High Quality Salon
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PMK 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 13:50:52.0
- むくみ撃退
- 皆様こんにちは、エステサロンPMK柏です
最近日中は暖かい日が続きますが、朝晩一気に冷えこむので皆さん体調など崩されたりされていないでしょうか？
本日は足のむくみについてお話をさせていただきます！
足が浮腫む原因って色々考えられますが
特にご帰宅される頃には、ふくらはぎがパンパンに浮腫んでいたりされてませんか？
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが
ふくらはぎは、第2の心臓と言われる部分になりますので、部分的な冷えが続いてしまったり、下半身の筋力が弱ってしまうと血の巡りが滞ってしまう事により浮腫みやすくなってしまうんです。
むくみを緩和させるには適度に水分を補給して、そして適度に排出することが重要です。
まずは、ご自身の体重にあった水分量をこまめに補給してみましょう！
計算方法としましては、体重（kg）×約35（ml）＝1日の必要水分量（ml）
こちらが一日に必要な水分量となっております。
さらに、ここから水分蒸発量もご一緒に計算するとお身体がいかに水分が干しているのか見えてきます！
体重(kg)×15＋200×(体温－36.8)
普段2Lのお水を摂取されていらっしゃる方でも、今の時期乾燥が辛い時期ですから蒸発分も考え浮腫対策としてご参考にしてみて下さい
スタッフ一同心よりお待ちしております。
千葉県柏市柏3-6-25 柏ツインビル2 4階
電話：04-7165-7300
メール：mmk@gol.com
LINE：@nzy9866g
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投稿者
PMK柏店
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