エステティックサロン PMK 柏店 ～High Quality Salon
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PMK 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 13:51:28.0
- 五月病に負けない身体作り
- こんにちは、PMK柏店でございます
五月病に負けない身体づくりをご紹介させて頂きます！
5月は、朝、晩が冷えやすく、日中は、半袖で過ごせる暖かい日もあるなど、気温が大きく変動しやすい時期です。
激しく気温が上下するこの寒暖差が、自律神経に影響を与える可能性があるとされています。その中でも、交感神経が優位な状態が必要以上に続くと身体のエネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなることもあります。
これが5月病の症状に関わってきます。
1.朝日を浴びる
朝の太陽光は、体内時計をリセットしてくれるので、自律神経を安定させやすくしてくれます。同時に、太陽光を浴びると幸せホルモンと呼ばれる脳内物質のセロトニンの合成が盛んになるというメリットも。5月病対策にとても最適です
2.朝食をしっかり食べる
朝食は、寝ている間に下がってしまった体温を上げてくれる働きが期待できます。同時に自律神経を整えてくれる効果もありますので、健康的な一日をを過ごすという意味でも朝食はしっかり食べましょう！
3.適度な運動
ウォーキングがオススメです！
自律神経の乱れを予防するのにおすすめです。長い時間、ゆっくり続けられる運動量が、自律神経によい刺激を与えてくれます。
是非五月病に負けない身体づくりを一緒に始めてみませんか？
皆様のご来店をお待ちしております。
千葉県柏市柏3-6-25 柏ツインビル2 4階
電話：04-7165-7300
メール：mmk@gol.com
LINE：@nzy9866g
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投稿者
PMK柏店
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