ジユウガオカノセイタイ ナチュラルカイロプラクティックイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都目黒区自由が丘1丁目8-20自由が丘第一ビル602号
- 自由が丘駅南口目の前◆お子様連れ/ベビーカー歓迎/開業17年目の実力派整体
自由が丘の整体 ナチュラルカイロプラクティック院のブログ
- 骨盤底筋とO脚矯正の関係
- 骨盤底筋とO脚矯正の関係
O脚は見た目の問題だけでなく、骨盤底筋の機能低下にも深く関わっている。骨盤底筋が弱まることで骨盤が不安定になり、結果としてO脚が悪化しやすくなる。逆に、O脚が長年続くことで骨盤底筋がさらに弱まり、尿もれなどのトラブルを引き起こす可能性がある。
O脚が骨盤底筋に与える影響
骨盤の歪みが進行
O脚は膝が外側に開くことで、骨盤が前傾しやすくなる。これにより骨盤底筋が引き伸ばされ、機能が低下する。結果として、骨盤内の臓器が下がりやすくなり、尿もれや姿勢の悪化を招く。
股関節の不安定さ
O脚では股関節が内側にねじれやすく、骨盤底筋が常に緊張した状態になる。これが骨盤底筋の柔軟性を損ない、機能低下を引き起こす。
血流やリンパの流れの悪化
O脚が続くと下半身の血流が滞りやすくなり、骨盤底筋の回復が妨げられる。これがさらに筋力低下を加速させる。
骨盤底筋を鍛えることでO脚を矯正するメリット
骨盤の安定化
骨盤底筋を鍛えることで、骨盤が正しい位置に固定される。これにより、内股やO脚の矯正が促進され、膝が内側に引き寄せられる。
姿勢の改善
骨盤底筋の強化は反り腰を改善し、O脚による悪姿勢を正す。姿勢が整うことで、膝や股関節にかかる負担が軽減される。
内もも(内転筋)の強化
骨盤底筋トレーニングは内ももの筋肉とも連動している。内転筋が鍛えられることで、膝が外側に広がるのを防ぎ、O脚が改善される。
内転筋トレーニング
ボールやクッションを両膝の間に挟み、内ももを締める。
10秒間キープし、リラックス。これを繰り返す。
O脚矯正と骨盤底筋の関係を意識する重要性
O脚の矯正は見た目だけでなく、骨盤底筋の強化にもつながる。逆に、骨盤底筋を鍛えることでO脚が自然と改善されるケースも多い。骨盤底筋とO脚矯正は相互に影響を与えるため、同時にケアすることが効果的だ。
まとめ
O脚と骨盤底筋の関係は密接であり、どちらか一方を改善することで体全体のバランスが整う。日々のトレーニングやストレッチを取り入れ、骨盤底筋とO脚の矯正を同時に進めることが、健康的な体作りの鍵となる。
#O脚改善#骨盤底筋強化#姿勢改善#反り腰矯正#産後ケア#ケーゲル体操#骨盤矯正#健康的な体作り#内ももトレーニング#快適な生活#下半身の安定化
新 規 |
¥11,800
【産後◆O脚ケアコース】産後骨盤矯正+O脚矯正60分 ¥11800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |

-
●2025-05-24
-
●2025-05-23
-
●2025-05-22
-
●2025-05-21
-
●2025-05-20
- 2025年5月分(8)
- 2025年4月分(5)
- 2025年3月分(14)
- 2025年2月分(20)
- 2025年1月分(22)
- 2024年12月分(15)
- 2024年11月分(10)
- 2024年10月分(13)
- 2024年9月分(18)
- 2024年8月分(19)
- 2024年7月分(24)
- 2024年6月分(23)
- 2024年5月分(24)
- 2024年4月分(22)
- 2024年3月分(14)
- 2024年2月分(13)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(27)
- 2023年11月分(36)
- 2023年10月分(30)
- 2023年9月分(45)
- 2023年8月分(28)
- 2023年7月分(18)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(14)
- 2023年4月分(33)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(5)
- 2023年1月分(1)
- 2022年12月分(7)
- 2022年11月分(9)
- 2022年10月分(2)
- 2022年9月分(5)
- 2022年8月分(8)
- 2022年7月分(17)
- 2022年6月分(4)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(1)
- 2021年9月分(4)
もっと見る
自由が丘の整体 ナチュラルカイロプラクティック院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【深部までアプローチ!肩こり/腰痛/全身疲労】全身整体60分 ¥6600 ¥6,600
|
新 規 |
【スマホ疲れの方◎難攻不落の肩こり・頭痛】全身整体+ヘッド80分 ¥11000→ ¥8,800
|
新 規 |
【産後悩み改善◆小尻/尿もれ/首こり】産後骨盤矯正40分 ¥9600 ¥9,600
|
新 規 |
【深部までアプローチ!疲労困憊の方に】がっつり全身整体90分 ¥12900→ ¥9,900
|
新 規 |
男性オススメ【強めアプローチ!頑固なコリ/筋肉疲労】全身整体60分 ¥9600→ ¥6,600
|
新 規 |
【産後マタニティ◆疲れ徹底ケアコース】骨盤矯正+全身整体60分 ¥11800 ¥11,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。