長岡京中央整体院のブログ
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投稿日：2017-12-20 16:32:34.0
- 美尻
- 年齢とともに垂れてくるお尻。
「どうにかしたいな・・・。」と思っておられる方は多いと思います。
そこで、今日からできる『美尻』づくりの方法を紹介します。
やり方は簡単、『大股で歩く』ただこれだけです。
大股で歩く事により、お尻の筋肉が使われ、ヒップアップ効果があります。
お尻が垂れると太ももも太く見えてしまいます(´・ω・`)
大股で歩くメリットは、
・消費カロリー増
・お腹まわりの引き締め効果
・骨盤矯正効果
・便秘解消
・むくみ解消
・太もものセルライト除去
などがあります。
大股歩きのポイントは、
・姿勢を正して歩く
・最初は無理をせず、ぎこちなくならない程度の「大股」で歩く
・目線は前方に向け、下を向かない
・腕をしっかり振りながら歩く
・慣れてきたら、早歩きを心掛ける
すぐにできる『美尻』づくり、早速やってみてください。
くれぐれも変な歩き方の人にならないようにしてくださいね（笑）あっ、ハイヒールはダメですよ！！
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