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長岡京中央整体院のブログ

ビューティーのブログ一覧

61件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2020-02-07 15:42:25.0

投稿者：

小林仁

人工甘味料

ダイエットをしていると0カロリーの食品を選んでしまいますよね？ダイエットだけを考えるといい選択になると思いますが、0カロリーの食品によく使われている人工甘味料をたくさん摂っ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2020-01-20 08:40:49.0

投稿者：

小林仁

痩せない原因　モナリザ症候群とは・・・

モナリザ症候群の語源は「Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity」の頭文字を取ったもので、日本語では『肥満者の大多数は交感神経の働きが衰えている』だそうです。レ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2019-09-04 10:20:44.0

投稿者：

小林仁

ダイエットリポート

当院でパーソナルトレーニングをされているクライアントさんからご提供いただいた写真です。１年半で約１３kgのダイエットに成功されています。食事制限だけでは筋量が落ちてしまいま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2019-07-30 16:00:22.0

投稿者：

小林仁

自宅でできる筋トレ１

ターゲット筋群大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・前鋸筋（ぜんきょきん）「腕立て伏せ」と呼ばれる運動で、器具を使わずに行える代表的な種目大胸筋は表層にある大きな筋肉のため、体のシ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2019-03-04 09:49:08.0

投稿者：

小林仁

ダイエットモニター募集です

３月に入り、少しずつ暖かくなってきました。暖かくなるにつれて、服装も薄着になってきます。すると気になるのが、冬の間に蓄えられてしまったお腹まわりやお尻のタプタプしたアレで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2017-09-20 17:48:00.0

投稿者：

小林仁

エクササイズとターンオーバー

トレッチやエクササイズは長期間続ける事が需要です。ですので、自分自身ができる、好きなエクササイズを選ぶ事が大切になってきます。音楽に合わせて踊るのが得意な人、ヨガのような…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2017-08-30 09:33:28.0

投稿者：

小林仁

クールダウン

健康な体を維持しようと筋トレを頑張って、筋肉を鍛えている人も多いかと思いますが、筋トレ後のストレッチは筋肉疲労によるパフォーマンス（性能・能力）低下の防止をすることができ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2017-08-21 10:46:47.0

投稿者：

小林仁

夏バテの原因と対策

夏バテの要因には、暑さによって消化機能が低下する。汗を多量にかき脱水を起こしたり、逆に水分を摂りすぎて体内の水分やミネラルのバランスが悪くなる。湿度が高くなると汗の蒸発が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2017-07-25 13:55:25.0

投稿者：

小林仁

制汗剤の危険性

夏になると、汗が多く出るうえに薄着となるため、洋服の汗染みが目立ちやすくなります。そのため、制汗剤が売り上げを伸ばしているようです。体の中でもっとも汗染みが気になる部位と…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2017-07-12 10:45:44.0

投稿者：

小林仁

空腹は体に良いのか？

結論から言うと『空腹は体に良い！！』です。しかし、何も食べないのが体に良いわけではありません。絶食や朝食抜きなどは絶対にしないでください。ポイントは、１、満腹になるまで食…続きを見る