ビューティーのブログ5ページ目｜長岡京中央整体院

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長岡京中央整体院のブログ

ビューティーのブログ一覧

64件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2016-07-05 09:24:04.0

投稿者：

小林仁

柑橘類と日焼け

柑橘類の摂取は夏場の朝食や外出前には避けた方がいいかもしれません。柑橘類は美白作用をもつビタミンCが多く含まれている食べ物ですが、光毒性物質「ソラレン」も多く含む食品です…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2016-06-24 16:32:22.0

投稿者：

小林仁

胚葉学

人間は受精卵のときにすでに３つの体質に分けられます。これは体型に大きく影響します。そして、自分がどの体質なのかをわかってボディメイクすることは非常に重要です。３つの体質と…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2016-06-10 08:58:29.0

投稿者：

小林仁

ダイエットと筋トレ

ダイエットの目標は体重を減らす事ですか？それとも、見た目がスリムになる事ですか？後者の方は是非、運動を取り入れてください。有酸素運動よりも筋力トレーニング（無酸素運動）の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2016-06-01 18:27:21.0

投稿者：

小林仁

大胸筋のケア

意外とメンテナンスしていない筋肉、それは大胸筋です。首や肩、心臓、肺と深く関係している大胸筋は、疲れやストレスがたまると筋肉が硬くなります。大胸筋をほぐすと緊張が緩み、胸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2016-05-23 09:12:54.0

投稿者：

小林仁

酸素カプセルの美容効果

酸素カプセルに入ってたくさん酸素を取り込むと酸素血中濃度が増えます。酸素血中濃度が増えると新陳代謝が活発になり、肌のハリや透明感、弾力が生まれ若々しい印象になります☆ ま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2016-05-16 21:04:05.0

投稿者：

小林仁

一番衰えやすい筋肉は？

全身の筋肉の中で一番衰えやすい筋肉はどこか知っていますか？答えは大腿四頭筋です。太ももの前側の筋肉です。このイラストにある４つの筋肉を合わせて大腿四頭筋と言います。膝を伸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2016-04-20 23:36:23.0

投稿者：

小林仁

体のゆがみチェック

【チェックしてください】□足を組むクセがある□仰向けで寝にくい□カバンをいつも同じ側で持つ□あぐら・横座りで座る事が多い□食事の時に片側だけで噛むクセがある□ウエストや肩…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2016-04-11 17:27:38.0

投稿者：

小林仁

チートダイエット

ダイエット成功のカギの９割は食事制限です(１割は運動)。食事制限をしていると必ず体重が減らない停滞期ってきますよね？これは人間の体に備わっているホメオスタシス(恒常性維持機…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2016-04-05 11:02:27.0

投稿者：

小林仁

スクワットダイエット

スクワットで得られる効果は太ももやお尻の筋肉を使うことで、太ももが痩せ、ヒップアップできますが、実はそれだけでありません。スクワットは下半身だけのトレーニングではないので…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2016-03-14 11:28:40.0

投稿者：

小林仁

ストレッチを習慣化

『体が硬いのは生まれつきだから、ストレッチをやっても意味がない』と考えておられる方がいます。たしかに、骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。しか…続きを見る