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ラジェ 厚木店(LAGE)のブログ
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投稿日：2016-09-22 09:22:22.0
- 日々の日課
- ラジェ厚木店 南條です。
私事ではありますが日々の日課を
皆さんにご紹介したいと思います！
それは！！！
寝る前のストレッチです！
セラピストとして体が資本なので
毎晩寝る前の日課になっています。(^O^)
寝る前のストレッチのメリットは！！
ズバリ！
呼吸が深くなる！！です。
体の凝りがほぐれてくると呼吸に関係する筋肉もゆるみ呼吸が深くなる。
するとリラックスした時に働く副交感神経が優位になるので、
体の余計な力が抜けて、眠る準備に入りやすくなる。
寝る前にストレッチをして体の凝りをほぐすと、
スムーズに眠る準備に入れる効果があるそうです。
さらに毎日続けることで、
・血流が改善
・老廃物の排出促進
・疲労回復が早まる
・体の柔軟性が上がり、骨格のゆがみも整う。
日々の姿勢の良さが一番重要です。
その日々使うお体だからこそ
しっかり、日々のメンテナンスをしてあげれば体は答えてくれますよ！
40代になりまして、メンテナンスの必要性を痛感している(笑)
南條の日々の日課の紹介でした。
また次号をお楽しみに♪♪♪
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