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ラジェ 厚木店(LAGE)のブログ
プライベート
投稿日：2021-03-21 17:57:18.0
- 『股関節を意識して歩こう』
先日
愛犬寅次郎と ハイキングに出かけました。 ハイキングコースは 約3時間ぐらい。
朝からおにぎりとサンドイッチを作って 寅次郎のおやつを持ち出かけました。
せっかくハイキングに来たのだから効率よく体を使おうと思い 五本指ソックスをはき
みぞおち辺りから足が生えてるイメージで 足を持ち上げながら歩く！
これがなかなか効くんです！
股関節は６つの動きがあります。
●屈曲
●伸展
●内旋
●外旋
●内転
●外転
普段から 毎日朝のお散歩は30分ぐらいはしているので 大丈夫と思っていたのですが 今回のハイキングはアップダウンがあった為
屈曲と伸展の繰り返しで
かなりよい 運動になりました！
実はこの6つの動き股関節の柔軟性はとても重要で 女性にとって嬉しいことはたくさんあって
●筋肉がほぐれることで、下半身への血流がスムーズになる足のむくみが緩和
●足の末端にまで血液が行き届くため、冷え性予防にも効果的。
●股関節の動きがスムーズになることで骨盤の歪みが改善しやすくなり 姿勢改善につながる。
女性の お身体にとって良いことづくめ！
ラジェのお手入れは
女性のお身体に 特化したお手入れ メニューも 充実！
まずはご自分のお身体を知りに来ていただきたいです。
知った時に自分の可能性が広がります！
是非皆様にお会いできるの楽しみにしています。
散歩に満足したのか
眠る寅次郎の写真を良ければ
ご覧ください。
南條
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LAGE
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