【骨盤矯正×3D痩身】 スーパースリムダイエット 茅ヶ崎整体院
スーパースリムダイエットチガサキ チガサキセイタイイン
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- 神奈川県茅ヶ崎市十間坂1-3-18-2F
- 茅ヶ崎駅北口より徒歩6分 駐車場有り(※国道1号沿い) 【茅ヶ崎/エステ/ダイエット】
スーパースリムダイエット茅ヶ崎 茅ヶ崎整体院のブログ
- 痩せる夕飯メニュー♪
- 皆様こんにちは!
スーパースリムダイエット茅ヶ崎整体院です。
いつもご来店頂き誠にありがとうございます。
ダイエット中の方や、痩せたいアナタへ。
痩せる理想の夕飯をご紹介していきます!
痩せる夕食のルールが
☆寝る2~3時間前に食べる
☆玄米にする
☆味噌汁等で体を温める
☆タンパク質を摂る
☆3食の中で夕飯は少なめにする
☆炭水化物は少なめ
☆揚げ物は控える
☆海藻類、キノコ類を摂る
理想の夕飯メニュー
◎お刺身+豆腐わかめ味噌汁+ご飯60g
タンパク質がしっかり摂れて、脂質が少なくてバランスが良いです。
◎焼き魚+豆腐えのき味噌汁+ご飯60g
焼き魚はホッケや鮭、サバがオススメです。
魚は中性脂肪を減らします。
◎冷しゃぶサラダ+豆腐、なめこ味噌汁+ご飯60g
お肉を茹でる為、脂質カット。
ドレッシングはポン酢で食べましょう。
◎鍋料理+ご飯少なめ
キムチ鍋で、代謝UPさせましょう。
夜は寝るだけなので、夕飯を少なめにし、
朝食をしっかり食べる事で、痩せやすい体になってきます。背中、二の腕、下半身太り(太もも、お尻、お腹)セルライトが気になる
痩せたい!くびれが欲しい、小顔になりたい等
本気でお悩みの大人女性が通うリラク&骨盤&エステサロンです
ブライダルにも♪
東京、横浜、横須賀からも湘南(大船、藤沢、辻堂、茅ヶ崎、平塚、大磯、二宮)からも
遠方では、小田原、足柄からも多数ご来店を頂いております
詳しくは下記URLから
http://chigasaki-diet.net
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