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アンシャンテ(ENCHANTER)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-27 18:36:55.0
- 太りにくいボティに！
- 皆さんこんにちは田中です！！
クリスマスはいい日になりましたか( *´艸｀)？
さて、クリスマスが終わったと言うことは……
もう2016年も残りわずかとなりますね(^▽^;)！
年末年始は大勢で集まる機会があるとついつい食べ過ぎてしまいがちですよね？
そこで今日は太りにくくする方法を紹介します♪
どんなときにも野菜を欠かさないのがいいそうです☆
野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれています！
ビタミンは脂質糖質を円滑にエネルギーに変えてくれる働きもあり、
毎日欠かさず取りたい栄養です(^_-)-☆
重要なのは食物繊維で、食物繊維には体脂肪を作りにくくしてくれる働きがあることがわかってきているそうです！！
ごちそうとなるとどうしても肉、魚介類、甘いものなどがメインになってしまいがちですが、
野菜料理も付け加えてあげるといいですね☆
では、残り数日も元気に頑張りましょう(^O^)／
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