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お顔そり専門店 ビューティーフェイス 神戸三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-09-26 17:17:53.0
- ☆肩こり☆
- こんにちは(＾◇＾)
ビューティーフェイス三ノ宮です！！
肩こりになると、肩まわりがしんどかったり、肩こりから、首も凝ってしまい、頭痛や吐き気などの症状を引き起こしたりします。
肩こりになる原因として・・・
・同じ姿勢でいる時間が長い（デスクワーク、勉強など）
・姿勢が悪い
・骨格の問題（ストレートネックなど）
・運動不足
・目の疲れ（パソコン、携帯など）
・精神的なストレス
・自律神経の乱れ
そこで、いくつか、解消法をご紹介します(^^♪
★「肩たたき」より「肩もみ」★
肩がこると、昔から家族にトントンと肩たたきをしてもらっていました。
しかし、げんこつで強くたたくと緊張した筋肉には逆効果のようです。肩こりを解消するには、肩もみがおすすめ。上手な肩もみのコツは、指先でギューギューもまずに手のひらの温もりを伝えるつもりで、ゆっくりとやさしくなでるように行うこと。この方法なら、肩もみをする人も疲れません。
★1日5分「新聞紙の素振り」★
竹刀を振りおろす素振りは、肩こり解消におすすめの運動です。
肩より上に腕を振り上げる動きは、肩まわりに適度な筋肉をつけたり、固まった筋肉をほぐしたりします。さらに、血流を促進して、こりを改善する効果も期待できます。肩こり防止のために竹刀を買い求める人もいるほどですが、新聞紙を丸めたものでも同じ効果が得られます。
★じんわりポカポカ「しょうが湿布」★
身近な食べ物を利用した湿布は、昔ながらの手当て法。
中でも血流を促進して体を温め、鎮痛効果もあるしょうが湿布は、肩こり解消にお役立ちです。
● 用意するもの
しょうが（150g）のすりおろし 使い古しのハンカチ 輪ゴム 少し熱めの湯 洗面器 タオル
● 作り方
1.しょうがのすりおろしをハンカチに包んで、輪ゴムで留める。
洗面器に湯を入れたところに1をつけ、よく振ってしょうが湯にする。
2.にタオルを浸し、絞る。
3.を肩にあてて温める。
是非、お試しください(＾◇＾)
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投稿者
Beauty Face*＊
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