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コリフレッシュ 南大沢店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-01-15 12:55:39.0
睡眠
こんにちは。
今日は雨ですね。
お出かけされる方はお脚元お気をつけ下さい。

皆さま、睡眠はしっかり取れてますか?
睡眠時間を確保することは健康にとってとても重要ですよね。
睡眠不足だと風邪をひきやすくなったり、高血圧や糖尿病の要因にもなりやすいそうです。
他にも色々良くないリスクを高めてしまいます。
かと言って、睡眠時間が長ければ良いというわけでもないようです。
やっぱりベストは7時間から8時間と言われてま
す。

個人の睡眠時間は季節によっても変化するらしく
秋から冬にかけて日が短くなるときに睡眠時間は長くなり、春から夏にかけて短くなることからも日照時間と深く関わっているんですね!

これから、秋から冬になっていきます。
風邪などの予防のためにも、睡眠大事にしてくださいね!
投稿者

南大沢店

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