タマエステティックサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-30 14:34:41.0
- 代謝が上がる簡単体操♪
- こんにちは(*^▽^*)
タマエステティックサロンです♪
前回ダイエットを始めるのに最適な時期♪と
お伝えしたしましたが、さらに家などで簡単にできる代謝をあげる
体操をお伝えしていきます！
これからの時期は体温を上げるためカラダが燃焼しやすくなると
お伝えしましたが、ここでさらにポイントが・・☆
脂肪は脂肪でもカラダを燃焼するのに使われる
ダイエットに有効な脂肪・・【褐色脂肪細胞】が実は
肩甲骨の周りに多く存在します。
この褐色脂肪細胞をたくさん刺激してあげることは
ダイエットにもとても有効です♪
ただ、普段肩こりや首、背中がお疲れの方は
肩甲骨まわりが硬く可動域が狭いため動きが鈍く
この【褐色脂肪細胞】がなかなか使われに眠ったままの
状態の人が実際は多いんです(/_;)
ダイエットの味方である【褐色脂肪細胞】を味方につけ
代謝アップを目指しましょう♪
褐色脂肪細胞を活発にさせるのに1番有効なのは
とにかく刺激してあげることです！！
『ヤセ細胞アプローチ体操♪』
1.手を左右横に広げます。
2.左右の手を耳の横で曲げ指全部を肩につけます。
3.そのまま大きく肘で円をかくようにまわしましょう。
ポイント☆
腕や肩を回すのではなく肩甲骨かや大きく回しましょう。
また、腕～肩甲骨を回す際、腰をそらせたり肩がきゅっと上がらないように☆
背中の羽(肩甲骨)を内側に寄せるイメージですよ(*^-^*)
もちろんダイエットだけでなく、肩こり腰痛にもすごくいいので
是非意識して取り入れてみて下さいね(*^▽^*)
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投稿者
タマエステ 昭島店
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