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エステティック ミスパリ 梅田本店のブログ
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投稿日：2021-08-26 12:44:52.0
- よくかんでアンチエイジング☆
- 皆様こんにちは！
ミスパリ梅田本店は、本日も元気に営業中です(*^▽^*)
本日は、咀嚼とアンチエイジングの繋がりについてご紹介いたします！
よくかむことが、なぜアンチエイジングに繋がるのでしょうか…？？
一言でまとめると、「唾液の分泌が促進されるから」です☆
唾液には、美容に効果的な消化酵素やホルモンが含まれています。
★アミラーゼとペルオキシターゼ
消化酵素のアミラーゼとペルオキシターゼが、唾液には含まれています。
アミラーゼは胃にかかる負担を軽減させ、栄養素の吸収を早めてくれます。
また、ペルオキシターゼには、発がん性物質の抑制作用や、老化現象を引き起こす活性酸素を抑制する働きがあります。
★パロチン
唾液には、若返りホルモンと呼ばれる“パロチン”が含まれています。
全身の様々なところに作用し、肌を若々しく保ったり、肌の新陳代謝を促す作用があります。
２つ前の記事、「歯磨きと美容の関係とは？」にも、パロチンのことを紹介していますので、是非チェックしてみてくださいね(#^^#)
では、アンチエイジングの効果が期待できる食事法とは、どんなものなのでしょうか？
★一口３０回かむ
一口あたり３０回を目安にかむことでかむ回数が増え、少量でも満腹感が得られます。
★食事中の水分は控えめに
食事の途中で飲み物を飲んでしまうと、あまりかまないまま飲み込んでしまいます。
★早食いはNG
かむ回数が少なくなってしまいます。ゆっくり食べて、料理を味わうことも大切です。
朝はなかなか時間が無かったり、お昼は休憩時間が決まっていたりと、毎食は意識するのが難しい方もいらっしゃるかもしれません。
そんな方は、１食でも「咀嚼すること」を意識してみてください☆
少しの意識が、ダイエットや理想のアナタに近づくコツです(*^▽^*)
小さな努力を大切に、本日も頑張ってまいりましょう！☆
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投稿者
ミスパリ 梅田
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