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エステティック ミスパリ 梅田本店のブログ
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投稿日：2021-09-25 17:16:15.0
- 乳酸菌が免疫力を高める！？
- 皆様こんにちは！！！
突然ですが、このコロナ渦で、
ヨーグルトの売り上げが大変伸びたといわれています。
なぜでしょうか？？？
それは、乳酸菌の免疫力を高める効果が期待されたからです。
本日は免疫力を高める乳酸菌のいろはをお伝えします(^o^)
乳酸菌とは、細菌の一種で、糖類などの炭水化物を発酵させて
乳酸を生産する細菌類の総称です。
体の免疫をつかさどる腸内で働き、免疫力を高めます。
腸内細菌には、多様性とバランスが重要ですが、
体に悪い影響を及ぼす悪玉菌、
消化吸収を助け、腸の働きを活性化させ、体にいい影響を与える善玉菌、
善悪のどちらにも属さず、腸内で優位になった方の菌に味方するものを日和見菌
この中の善玉菌を増やして、腸内環境を良くすることが、免疫力を高めるポイントになります。
この善玉菌の代表と言えるのが、乳酸菌です。乳酸菌をたくさん摂ることが、
免疫力アップの秘訣となります☆彡
実際に、乳酸菌を摂取した場合インフルエンザにかかる率が著しく低くなり、
さらにワクチンの効果を高める効果があることも確認されています。そんな乳酸菌が含まれる食品を見ていきましょう(^o^)
有名なヨーグルトに加えて、味噌や醤油、漬物、チーズなどの発酵食品によく含まれています。
意外かもしれませんが、キムチも漬物のひとつなので、キムチからも乳酸菌を摂取することができます。
身近な食品ばかりなので、少し意識するだけで、効果的に摂取できそうですね(*^▽^*)
皆さんも、乳酸菌免疫力を高めてはいかがでしょうか？
＃ミスパリ ＃ダンディハウス ＃梅田エステ ＃北新地エステ ＃北新地 ＃東梅田 ＃西梅田
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投稿者
ミスパリ 梅田
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