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エステティック ミスパリ 梅田本店のブログ
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投稿日：2021-09-26 10:53:25.0
- 毎月２６日は風呂の日！ お風呂deダイエット
- 皆様こんにちは(*^▽^*)
毎月２６日は風呂の日ということで、『ながらダイエット』 本日はお風呂でのダイエット法をご紹介！
【高温反復浴法】
約４０℃～４３℃の熱めのお湯に短時間浸かり、休憩を繰り返すことで新陳代謝が高まり効率よくカロリーを消費させることが出来ます。
〇高温反復浴法のやり方〇
(１) バスタブに熱めのお湯(約40℃～43℃)をはる
(２) 体を慣れさせるため、「かかり湯(かけ湯)」を行う
(３) バスタブにゆっくり入り、お湯に肩まで浸って、3分浸かる
(４) バスタブから上がり、５分休憩する(この間に頭や体を洗っても〇)
(５) もう一度、バスタブに３分浸かる
(６) もう一度、バスタブから上がり、５分休憩する
(７) 最後にもう一度バスタブに、３分浸かる
※注意※
高温反復浴を試してみると、「思った以上に疲れる」と感じる人もいるようです。
気分が悪くなったら、ただちに中止してください。
そして、空腹時、食事後、は控えてください。貧血の方や、妊婦さんはおやめください。
ただ、お風呂に浸かるだけで痩せる ということではありません。
入浴をすることで身体を温める。
高温反復浴では熱めのお湯に繰り返し浸かることで血管の収縮を促していき、結果、血液やリンパがスムーズに流れる痩せやすい体を作っていきます☆彡
＃西梅田＃東梅田＃梅田＃梅田エステ＃北新地＃北新地エステ＃福島＃ダイエット＃痩せたい
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投稿者
ミスパリ 梅田
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