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エステティック ミスパリ 梅田本店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-12-13 12:59:56.0
- 食べ物の選び方次第で冷えが解消できる！？
- 皆様こんにちは!(^^)!
今回は、食べ物の選び方次第で冷えが解消できる方法についてです！
・冷え解消に大切なこと
内側から温める身体になることです！
食べ物の選び方次第に、身体が熱を作れる身体になるか、ならないかが分かれます。
そこで冷え解消に効果的な食材をご紹介致します！
・タンパク質 （お肉 魚 卵 豆類 など）
人は食事をした際に、食事誘発発生熱産生といって、それを消化吸収するために
エネルギーを使います。
食事をした後、身体が温かくなるのはこの食事誘発性熱産生によるものです。
タンパク質の割合が多いとその分、代謝も上がります。
根菜 （生姜 ごぼう にんじん など）
冬に良く食べられる食材は、夏野菜と比べ水分が少なく、鉄分などのミネラルが豊富なので
血流を良くしてくれる成分も豊富です。
おでんやお鍋など、温かい状態で食べるとさらに身体を温めてくれます！
これから気温がどんどん低くなり、身体が冷えることが増えると思いますので、
是非この方法をお試しください！
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投稿者
ミスパリ 梅田
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