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エステティック ミスパリ 梅田本店のブログ
プライベート
投稿日：2022-05-16 18:51:08.0
- ダイエット中の方へ！居酒屋おすすめメニュー
こんにちは！ミスパリ梅田本店です(^^♪
今日はダイエット中でも大丈夫！居酒屋のおすすめメニューについてです。
１冷菜
まずは素材に近い冷菜をオーダーしましょう。
冷やしトマト・サラダ・キャベツ・キムチ・納豆・冷奴などがおすすめです。
２野菜類
前半に食物繊維を摂ることで太りにくくなります。
大根などの和風サラダ・切り干し大根・ひじき煮など野菜系の煮物がおすすめです。
！ここで注意点！
・ドレッシングを付け過ぎない
・甘いドレッシングは付けない
・ポテトサラダは脂質、糖質が高くダイエットには適さないので避ける
・レタス、キャベツなど葉物を多く食べる
３おかず系
魚料理
おかず系が欲しくなったら、まずはお魚系を選びましょう！
刺身、焼魚どちらもOKです。
魚の脂質は良質なためゆっくりたっぷり楽しんでください。
肉料理
肉類は低糖質なのでとてもおススメです。
焼き鳥はレバー、胸肉、軟骨などが特におすすめ！
ただし焼き鳥のタレは糖質を多く含んでいるので、塩で注文するととても良いです。
！お肉料理のＮＧメニュー！
つくね
ひき肉に脂が多い事や、一本150kcaｌと、普通の焼き鳥の50%増しのカロリーになるので、たくさん食べないように注意しましょう！
グリルソーセージ
肉よりもヘルシーなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれませんが、実際脂身も多く混ぜ込まれているので高カロリー。2分の1をシェアがオススメです！
上記を参考にして、美味しく賢くダイエットを楽しみましょう(*^^*)
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投稿者
ミスパリ 梅田
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