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エステティック ミスパリ 梅田本店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-29 15:51:20.0
- まごわやさしい食
- 皆様こんにちは！
本日は、まごわやさしい食「さ」について詳しくお話いたします！
「さ」は魚のさです！
オメガ３系脂肪酸やタンパク質、ビタミンB群、亜鉛、タウリンが豊富です。
・筋肉作りに役立つ
・老化対策
・血行を促す
・脂肪燃焼促進 などの働きがあります。
「青魚」 良質な脂質が摂れます！
特にDHA・EPAが豊富なのです。脂肪の燃焼を促したり、中性脂肪や悪玉コレステロールを
減らしたりと、ダイエットをサポートしてくれます。
「白身魚」 低カロリーでおすすめです！
高たんぱくなのはもちろん、脂肪が少なく低カロリーなのが特徴です。
「赤身魚」 鉄分が摂れます！
魚の中でも特に鉄分が多めです。
ダイエット中の鉄分不足の解消になります！
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投稿者
ミスパリ 梅田
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