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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021-09-12 10:37:46.0
- オススメの食べ順！
- こんにちは！
本日は太りにくいお食事の食べ順についてご紹介します。
皆様、普段好きなものから食べてしまっていませんか？
食べ方を少し工夫するだけで脂肪のつき方が変わってきます。
理想的な食べ順は汁物、野菜（サラダ）、タンパク質、糖質の順番です。
この食べ順にすることによって血糖値を上げにくく満腹感を感じられて糖質の吸収量を抑えてくれます。
なぜ血糖値があがるとダメなのかというと血糖値が急上昇してしまうと血糖値を通常に戻そうとして
インスリンというホルモンが分泌されます。
このインスリンが分泌されているときはお身体の代謝が止まってしまい痩せにくくなってしまうからです。
これらを踏まえた上で皆様本日から食べる順番を意識して脂肪がつきにくいお身体を
目指しましょう！！！
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投稿者
ミスパリ なんば店
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