エステティック ミスパリ ナンバテン
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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
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投稿日：2021-09-14 18:33:49.0
- まごはやさしい食とは
- こんにちは！
9月も半ばとなり、比較的過ごしやすい時期となってきましたね。
本日は、皆様一度はお聞きした事がある「まごはやさしい」についてご紹介していきたいと思います！！
ま まめ （大豆、納豆、枝豆、あずきなど）
ご ごま （アーモンド、ナッツ類）
わ わかめ （海苔、昆布、もずくなど）
や やさい （キャベツ、ブロッコリー、人参など）
さ さかな （魚、エビ、カニなど）
し しいたけ （シイタケ、エリンギ、えのき、なめこなど）
い いも （じゃがいも、さつまいもなど）
「まごはやさしい」は身体に必要な栄養素をバランスよく取り入れるためのキーワードです。
7品の食材たちをまんべんなく取り入れる事で自然に健康的な食生活や、健康的な身体へと変化していくとされています。
さらに、食生活に取り入れることで、生活習慣病の予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にする、などの効果があると言われています。
食生活の乱れがちな現代人。無理なく始められる「まごはやさしい」献立で健康的な生活に向けて気軽にトライしてみてみませんか？
投稿者
ミスパリ なんば店
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