エステティック ミスパリ ナンバテン
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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
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投稿日：2021-10-22 12:41:12.0
- 正しい姿勢
- こんにちは！ミスパリ難波店です。
今回は姿勢についてお話していきます。
姿勢が悪くなる原因は沢山ありますが、例えば足を組む、カバンを片側にばかりもつ、パソコン作業の画面の高さが合っていないなど、日常生活のちょっとした事が積み重なって起こることがほとんどです。
そういったことが繰り返された結果、筋肉が弱ったり固くなったり、左右のアンバランスを起こしたりして、正しい姿勢を保つのが難しくなってきています。
正しい姿勢とは、横から見たときに、三垂（耳の後ろ）、肩先、骨盤・太ももの付け根辺り、股関節前部、くるぶし、の５ポイントが一直線になる状態が良いと言われています。
姿勢を良くしたいとは思っても何を意識すれば良いのかが分からないと困りますよね。
ここでは、意識するだけで姿勢が大きく変わる５つのポイントを紹介します！
１ 上から釣り上げられるように
２ 顎を引く
３ 肩をおろす
４ 胸を張る
５ 下っ腹を引き上げる（力を入れる）
この５つを意識するだけでも、姿勢の改善に大きく有効です。
長時間座っていたりして、「なんとなく身体が痺れてきたな、疲れてきたな」と感じたときには、是非意識してみてください。
投稿者
ミスパリ なんば店
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