エステティック ミスパリ ナンバテン
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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-20 17:41:30.0
- 意外な鍋の落とし穴？
- こんにちは！
温かいお鍋の美味しい季節が やってきました！
お鍋は野菜もたんぱく質もたくさんとれて、ダイエットには最適の料理ですよね。
ですが油断してはいけません。
食べ方ひとつで逆に太りやすくなるんです、、、
今回は失敗しないお鍋の食べ方についてご紹介します！
【太りやすい食べ方】
・市販の鍋の素、高カロリーな味のお鍋
・つけダレがゴマダレ
・スープをごくごく飲む
・使用するお肉がウインナーなどの加工肉、油の多い肉
・満腹になるまで食べる
・〆に雑炊、麺類
食べる上で気をつけるべきポイントは
具材、味付け、鍋の〆
【太らない鍋の食べ方】
・市販の鍋の素ではなく、キムチ系、生姜、スパイス系など代謝が上がりやすいものを選ぶ
・魚や豆腐を取り入れる
・つけダレはポン酢、大根おろし
・牛や豚肉は赤身肉、鶏肉は皮を取り除く
・器に２～3杯でとどめる
これでこの冬、お鍋で太る心配なし！！
是非参考にしてください。
投稿者
ミスパリ なんば店
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