エステティック ミスパリ ナンバテン
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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-24 14:54:34.0
- 豆乳の痩せ効果
- 豆乳はダイエット中や生理期間中の飲み物として人気です。
ですが、豆乳って実際はどんな効果があるのか？
牛乳との違いは何か？
どんな時に飲んだらいいのか？
気になる豆乳のあれこれをご紹介します。
●豆乳のカロリーや糖質は？
【無調整豆乳】
カロリー：95キロカロリー
糖質：6,0グラム
【調整豆乳】
カロリー：132キロカロリー
糖質：9.3ｇ
●豆乳のダイエット効果
□食欲抑制
□代謝アップ
□体脂肪の燃焼
□生理不順の改善
□美肌効果
□むくみ改善
□便通改善
●牛乳との効果の違いは？
一番違うのはカロリーと成分！！
牛乳はコップ1杯200キロカロリーあたり138キロカロリーなので40キロカロリーくらいの差が
あります。
無調整豆乳なら牛乳よりも脂質が低いので罪悪感なく飲めます。
豆乳に含まれる「大豆イソフラボン」の効果を得られるのも豆乳ならではです！
●おすすめの飲み方は？
1日100~200ｍｌ程度をホットで！！
飲むタイミングは、生理期間や間食を抑えたいとき！
できればダイエット中は無調整豆乳が望ましいです。
身体を冷やさないように温めて飲むと◎
風味が苦手な方ははちみつをプラスして飲むと良いです。
是非お試しください。
投稿者
ミスパリ なんば店
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