エステティック ミスパリ ナンバテン
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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-26 16:16:27.0
- ダイエット中に食べてもいいお菓子
- こんにちは！
ダイエットをする際に、「お菓子を食べるのを辞めよう」と考える人は多いかと思いますが、
ダイエットをするからと言ってお菓子を食べてはいけないという事はありません。
もちろん、カロリーオーバーしないためにも食べるお菓子は選ぶ必要はありますが、
食べても問題のないお菓子を選べばダイエットにいい効果もあります。
適度に食べることでストレス発散しましょう！
おすすめ１
・ところてん、寒天
黒蜜などをかけて食べるよりも脂質がほとんど含まれない分、他のお菓子よりもカロリーを抑えられると
考えられます。
おすすめ２
・ナッツ
ナッツは食物繊維やタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく含んでいます。
また、歯ごたえがあるため満腹感が得られやすいと考えられます。
食べすぎには注意ですが、小腹を満たすのにはぴったりといえるでしょう。
おすすめ３
フルーツにはビタミンcやカリウム、食物繊維などを含んでいるため、普段の食生活で不足している
栄養素を補うのにいいでしょう。
ただしフルーツはブドウ糖、果糖、ショ糖といった糖質を含むため量には気を付けましょう。
是非参考にしてみてください。
投稿者
ミスパリ なんば店
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