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エステティック ミスパリ なんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-20 17:57:08.0
- 活性酸素とは？
- こんにちは！
本日は活性酸素について話していきたいと思います。
活性酸素とは、体内で発生して細胞などにダメージを与え、身体を酸化させてしまう物質の事です。
活性酸素の発生源のひとつは呼吸で、酸素を取り込むとその一部が活性酸素に変わります。
活性酸素は紫外線やストレスなどの要因でも発生しますが、通常は体内の抗酸化作用によって抑えられています。
しかしこの抗酸化作用は20代をピークに弱まり、加齢とともに活性酸素が発生しやすくなっていくのです、、
体内に活性酸素が過剰に発生すると、正常な細胞や遺伝子を攻撃し、老化や生活習慣病、がんや動脈硬化といったさまざまな病気の要因になると言われています。
こう聞くと、身体には不要なもののように思われそうですが、活性酸素には殺菌力があり、身体の免疫機能を高めてウイルスや細菌感染を防ぐ働きもあります！
活性酸素は紫外線やストレスのほか、タバコやアルコールの摂取、運動不足、不摂生な生活習慣などでも発生すると言われています。
活性酸素をなるべく増やさないようにする為には、紫外線を避ける、ストレスを溜めない、タバコを控える、飲酒は適量を意識する、暴飲暴食をしない、適度な運動をする、十分な睡眠を取る、などに気をつける事が大切です！
気をつける事を意識してみて下さい♪
投稿者
ミスパリ なんば店
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