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もみ処らく屋 センター南店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-13 15:22:49.0
- お尻の筋肉。
- こんにちは！
今日はお尻の筋肉の重要性について。
皆さんはお尻の筋肉鍛えていますか？
・お尻を鍛えることのメリット
代謝が上がる。
腰痛改善が改善。
便秘解消が期待できる。
全身の筋肉の中で、お尻と太ももの筋肉は全体の50％を占めているとも言われています。
この大きな筋肉を鍛えることで代謝は上がります。
大きな筋肉を動かすことで、エネルギー消費は高くなり体脂肪の燃焼促進。
また、お尻を鍛えることで骨盤の安定、腰痛改善にも繋がります！！
お尻は、臀部と呼びますが
その臀筋群は（大臀筋・中臀筋・小殿筋）で構成されていて
中でも大臀筋は、立ち上がる動作・走る動作で使われることが多い筋肉なので
たくさん鍛えて、腰痛などの予防をしていきましょう！
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