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もみ処らく屋 センター南店のブログ
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投稿日：2023-04-13 12:05:21.0
- ストレッチ
- こんにちは！
良い天気が続いておりますね。朝自転車に乗っていて気持ちがいいです！
みなさま体調いかがでしょうか！
普段ご自宅でのケアとしてストレッチはされますでしょうか。
少し難しい話になりますが、身体の深い部分にある筋肉を深層筋といい、骨格を支えるとても重要な筋肉です。深層筋は指が届かない場所にあるので、呼吸に合わせて身体を伸ばすことで収縮した筋肉を関節と同時に動かし、運動した後の、すっきりとした身体が解れた状態になります。
運動不足、コリがある、浮腫みやすい方にはぜひ行って頂きたいです。
どうやっていいか分からない、また自分だとちゃんとできているか不安、身体の状態を知ってから始めたい・・など、ぜひお気軽にご相談してください！
因みにストレッチには一人で行うには限界があります。定期的にお店でストレッチを受けて頂くことをおすすめします。スタッフと行うことで、通常より広い範囲の筋肉を動かすことができます。
コリを解すだけではなく、柔軟性が向上して怪我の予防にもなります。
当店でのおすすめは、ボディミムピーでまず表面の筋肉を解し、運動効果を与えウォーミングアップした様な状態にして、ストレッチを行うとより効果的です。
ぜひ当店で体感してみてください！！
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