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もみ処らく屋 センター南店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-05-26 12:27:00.0
- 体調管理
- こんにちは!!
昨日、リハビリに行ってレーザー治療をやりました。
リハビリをしっかりやったことは初なのでセルフでやるのかとちょっと緊張しながらも
初めての体験ができました。
病院に向かう時も、帰り道も少し暑くて夏も近づきつつあるのか。
そう感じて、夏嫌いなのでちょっと絶望 笑
沖縄では、梅雨入りのニュースもあり
台風のニュースもあり。
ここから先どんな感じになるのかわかりませんが体調管理はしっかりしていかないと
行けませんね。。
今から夏にかけてしっかり対策をして体調も整えていきましょう!
・大切なこと・
・寒暖差などで自律神経が乱れやすくなるので薄い上着を持っていく。
・栄養バランスの取れた食事。
肉、魚、野菜、卵に乳製品など、栄養バランスを考えた食事を取る事で
免疫力向上!
・過度な夜更かしは避け、最低でも5時間!
理想6~8時間。暑くなれば熱中症にもなりやすくなります。
体調管理をして万全な状態で夏を迎えましょう!
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