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もみ処らく屋 センター南店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-16 11:04:12.0
- 何となくのお疲れ！
- こんにちは！
梅雨に入り、雨が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか！
だるさが続く、睡眠がうまくとれないなど・・何となくのお疲れ症状出ていないでしょうか。
お客様でもこの時期はこりやだるさから頭痛やめまいなどの症状が出る方も多くなっております。
お身体をみていくと背中の張りや前腕や首わまりの硬さなど、自律神経に関連するこりが目立ちます。
交感神経が優位に働いて副交感神経とのバランスが崩れると筋緊張から常に筋肉が硬い状態になります。ぜひ、お身体の力を抜くという習慣を意識することをおすすめします。
自律神経で自分で唯一コントロール出来るのが呼吸になりますので、深呼吸の意識も大切です。
1日に1回はリラックスする時間を作るようにしましょう。
私はお風呂に入るときに好きなアロマの香りを入れての深呼吸、ストレッチを習慣にしております。因みに個人的にユーカリの香りにハマっております。他にもリラックス効果の高いラベンダーやイランイランなども寝る前にはいいかもですね。ヒノキやティートリーも癒されます。
5感の一つ、香りから自律神経に働きかける効果は絶大！！なのでぜひお気に入りの香りを見つけて
楽しんでください(^_^)
ハーブティなどもいいと思います♪
当店でもハーブティやハーブのボディオイル等販売もしておりますので、セルフケアにぜひご利用くださいませ！！お気軽にお声かけくださいませ(^_^)
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